Mladí ľudia, ktorí nie sú spokojní s rozmermi plodného orgánu, sa snažia zvýšiť penis. Štruktúrujeme typy tréningu a povieme vám, ako ich najlepšie vykonávať, aby sme dosiahli viditeľný výsledok.
Na zvýšenie dĺžky - „napínanie“
Pri manuálnom napínaní môžete spôsobiť zvýšenie rastu penisu.
Ak chcete začať napínať, je potrebné zahriať penis. Postup je potrebný na zvýšenie zhonu krvi do genitálneho orgánu. To sa dá urobiť takto:
- Ak chcete navlhčiť bavlnenú tkaninu v horúcej vode, stlačte.
- Zabalte penis do látky.
- Udržujte 3 minúty.
- Opakovať.
- Sušte orgán.
Koža po otepľovaní bude elastickejšia, bude ľahšie zachytiť penis s cvičeniami na zvýšenie penisu.
Gymnastika:
- Vezmite genitálie jednou rukou, stlačte hlavu. Urobte to v pokojnom stave a vyhnite sa erekciám.
- Vytiahneme člena zo seba, až kým sa nepohodlie necíti. Udržujte v tejto pozícii 5 minút. Zväčšiť napínanie bez bolesti.
- Ak chcete relaxovať, masírujte orgán na jednu minútu. Masáž v kruhových pohyboch najmenej 30 -krát.
- Cvičenie opakujeme štyrikrát alebo viac. Natiahneme penis na štyroch stranách: hore, dole, doľava a doprava. Po každom napínaní jednosmerne prerušte na dovolenke a vykonajte cvičenie 3.
- Päť natiahnutí po dobu 5 minút vytiahnite člena vpred. Nechajte asi jednu minútu.
- 10 Kompresia penisu, neprinášanie bolesti.
Vďaka tomuto cvičeniu je skutočne možné zvýšiť penis za dva týždne, ale pre hmatateľnejšie výsledky sa cvičenie musí vykonávať najmenej šesť mesiacov.
Pre hrúbku
Aby sa zvýšil priemer penisu, je tu žríb. Vyberte „mokré“ a „suché“. Na „mokré“ sa používa mazanie alebo gél, pričom „suché“ sa nič nepoužíva.
Pri vykonávaní tohto cvičenia vstúpi do penisu viac krvi, vďaka tomu môžete v obvode zväčšiť veľkosť penisu.
Detské telo sa musí zahriať. Pri vykonávaní cvičení, neznesiteľného penisu, sú jeho textílie ľahko zranené.
„Mokré“ jelking - domáca metóda zvýšenia
- Jednou rukou sa zložte spodnú časť hlavne prstom z prstov.
- Pomaly potiahnite penis k hlave.
- Zabalte tiež hlavňku druhou rukou.
- Opakujeme a striedavo meniame ruky.
Nabíjanie sa oplatí vybudovať najviac 70%. Opakujte od 5.
Suchý duk
Vykonáva sa rovnakým spôsobom, iba bez mazania. Ak ste začiatočník, nestojí za to pokračovať v metóde, pretože tu sú potrebné obratnosť a skúsenosti. Začnite technológiou „mokra“.
Pri vykonávaní cvičenia by ste nemali mať bolesť, silne dávajte genitáliou. Urobte všetko mierne, pokojne, nezabudnite na bezpečnostné opatrenia.
Vďaka týmto metódam je vaša výhoda celkom realistická, aby ste sa zvýšili o 2-3 centimetre s dlhým obdobím vykonávania.
Cvičenia Kegel
Pomenovaný po tvorcovi-gynekológovi Arnoldovi Kegelovi. Bol prvým, kto predstavil túto techniku pre ženy s problémom močovej inkontinencie v roku 1947. Podporili ju muži, ktorí tieto cvičenia začali používať aj na prevenciu impotencie.
Gymnastika posilňuje a zvyšuje flexibilitu svalov panvového dna, aktivuje prietok krvi do genitálií a zabraňuje zhoršeniu reprodukčného systému. Toto je veľmi efektívna technika na zvýšenie sexuálnych schopností človeka.
Táto technika bude mimochodom na:
- Močová inkontinencia.
- Problémy s erekciou.
Ako robiť cvičenia:
- Stlačte prst v bode umiestnenom pod semenníkmi.
- Ak sa člen pri napätí mierne posunie - to je to, čo potrebujete. Našli ste LKM-svaly z ochlpenia.
Cvičenie je vhodné na výkon pri močení:
- Uprostred procesu zastavte tok moču. Pohyb by mal kresliť, netlačí.
- Utiahnite svaly, nohy a brucho.
Ak sa tok moču zastaví s významným úsilím, znamená to, že svaly sú stále slabé a vyžadujú zvýšenie napätia.
Pravidlá pre vykonávanie:
- Pevne namáčame LKM, počítame na päť.
- Pri čerpaní svalu by sa mal cítiť vo vnútri, nemusí sa na ňom držať ruky.
- Pomaly relaxujeme a tiež počítame až 5.
Opakujte 10/3 s. Za deň potom dosiahnete potrebný výsledok. Táto technika je dobrá v tom, že sa dá ľahko vykonávať kdekoľvek.
Kegelova technika nie je zameraná na zvýšenie genitálneho orgánu človeka, ale na posilnenie a uzdravenie celého reprodukčného systému.
Cvičte „vrtuľník“
Zahrejte penis.
Dostaneme sa rovno, penis je uvoľnený, neexistuje erekcia:
- Vytiahnite ho, držte 10 sekúnd.
- Hore, tiež 10 sekúnd.
- Natiahnutím plodného orgánu ho obraciame podobne ako lopatky vrtuľníka.
- Ak chcete obnoviť krvný obeh, môžete člena udrieť do vnútra stehna.
- Dokončíme masáž.
- Cvičenie pomôže zvýšiť dĺžku vášho priateľa.
Taoistické cvičenia
Metóda taoistických lekárov zahŕňa dýchacie techniky v kombinácii so zachytením 2. orgánu.
Pravou rukou uchopte penis a vytiahnite ho. Stlačte tri prsty ľavej ruky pod semenník.
Ako hrať taoistickú gymnastiku:
- Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si, že energia sa presúva do penisu.
- Stlačte člena do bodu, ktorý sa nachádza pod semenníkmi, nazýva sa gu-yin.
- Pokojne dýchajte bez toho, aby ste z bodu odstránili prsty.
- Masírujeme penis, kreslime a ťaháme ho dozadu a dozadu. Opakujte 36 -krát.
- Vankúš palec masáže hlavy penisu.
- Potom, čo vstal, zabalil základňu a vstaňte na vrchol a mierne stlačte.
- Ohnite člena na pravej strane, otočte v smere 36.
- Ohnite orgán doľava, otáčajte rovnako ako rovnaké.
Po všetkých manipuláciách je potrebné obnoviť krvný obeh v penise. Do riti, striedavo vľavo a pravé stehno.
Metóda Shia zahŕňa kúpanie člena v teplej vode na jednu minútu. Podľa taoistického učenia je Yang nahý a zahusťuje.
Ohýbanie
Uchopte mužský orgán oboma rukami - jeden v hlave, druhý na základni:
- Nedávajte do úplnej erekcie;
- ohnite člena, aby kontaktoval ruky, zabránil bolesti;
- Udržujte asi 2 sekundy, pustite;
- Opakujte v rôznych smeroch v 4 prístupoch.
Zvonček
- šírka ramien nohy;
- Pritiahnite svaly perineum, nakrájajte vtáka. Môžete pomôcť svojim bokom.
Cvičenie tiahne väzy, zvyšuje dĺžku penisu.
Hra
Táto technika mení uhol sklonu škrupiny penisu. Táto metóda zvýši penis, ale považuje sa za veľmi traumatickú, takže je zakázané praktizovať začiatočníkov.
Cvičenie sa vykonáva oboma rukami.
Algoritmus akcií:
- Berieme penis s reverzným v poriadku.
- Natiahneme sa na zastávku.
- Stlačte oblasť medzi palcom a indexom po dobu 30 sekúnd: v strede penisu; na základni; Na oblasti bližšie k hlave.
Vystupujeme niekoľkokrát.
Natiahnutie v kruhu
- Mužský orgán, ktorý drží hlavu, vytiahne pred nimi dopredu a drží 5 s.
- Vytiahnite.
- Pomaly otočte člena pred prijatím východiskovej polohy. Pokúste sa stretnúť za 5 sekúnd.
- Rozšírenie je účinné na zvýšenie dĺžky.
25 opakovaní. V tomto procese je potrebné prerušiť a masírovať penis v kruhu.
Závesný tovar
Cvičenie sa vykonáva so špeciálnym vybavením, pomocou ktorého je zaťaženie zavesené na penise.
Táto technika je založená na skutočnosti, že pod vplyvom hmotnosti sa mikro-explózie tvoria v tkanivách penisu, ktoré zarastá s spojivovým tkanivom, čím sa rozširuje veľkosť člena.
Hengers - Suspensions and Herders Sama sa vyrábajú doma.
Táto technika je veľmi traumatická, kategoricky sa neodporúča pre začiatočníkov, muži s chorobami genitourinárneho systému.
Základné pravidlá Hengerovej terapie:
- Telo sa musí zahriať bez erekcie.
- Začnite so zavesením z 500 gramov na 1 kg.
- Zaťaženie nemôžete hojdať - stáť pokojne bez pohybu.
- Čas tréningu je 5-30 minút. Ak cítite bolesť, znížte zaťaženie.
Vytláčanie koňa
Táto prax zvýši hrúbku penisu:
- Táto metóda vyžaduje mazanie.
- Zahriať člena.
- Prinášame sto percent erekcie.
- Omotáme sa okolo základne tesným prsteňom prstov.
- Nahrávali sme svaly pubic-kcchického svalu Kegel-symbolu.
- Oslabiť priľnavosť.
- Zovretie priľnavosti, vložte viac krvi do člena, aby sa dostal do erekcie.
- S druhou rukou je hlavička hlavy zovretá a pomaly vedie k našej strane.
- Prvá ruka by mala zostať nehybná, s vysoko upútanou priľnavosťou. Druhý robí pohyby od začiatku do konca.
- Vykonávame cvičenie 5-10, meníme ruky.
Čo robiť pre zvýšenie efektívnosti cvičení?
Po tréningu obnovte krvný obeh a priveďte člena do obvyklého stavu. Masírujte ho kruhovým hladom a 30 -krát potľapkajte.
Po masáži naneste otepľovacie kompresie alebo ho do kúpeľa na niekoľko minút s teplou vodou. Tieto metódy zlepšia krvný obeh, pomôže členovi zotaviť sa.
Tepelná masáž
Penis jemne upína medzi dlaňami, vykonajte pohyby, akoby ste oheňli s dvoma paličkami.
Ako často by sa mali vykonávať cvičenia, ktoré zvyšujú penis
Aby sa trvalo zvýšilo zvýšenie nárastu, musí sa technológia vykonávať pravidelne šesť mesiacov, o nič menej.
Odporúčania
Skúsení Nupers tvrdia, že nárast penisu je účinný iba s dobrým zdravím „atléta“ sám. Preto tipy na správny životný štýl a výživa nebudú zbytočné:
- Jedzte orechy, morské plody, mäso, zelené.
- Menej fajčenia, alkoholické nápoje.
- Okrem cvičení, ktoré pomáhajú zvyšovať penis, urobte najjednoduchšiu rannú gymnastiku
- Prejdite viac vo vzduchu, choďte po schodoch.
- Vezmite vitamínové komplexy a stimulujte doplnky výživy.